Tuyệt chiêu trị mụn trứng cá từ trong ra ngoài (P.2)

Nếu muốn trị mụn trứng cá tận gốc, bạn nên thêm những loại thực phẩm như rau củ, trái cây, hạnh nhân, cà chua, rau lá xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Trái cây và rau củ

Các chế độ ăn phong phú về các loại trái cây và rau quả như khoai lang và rau xanh và ít thức ăn tinh chế như đường trắng và bột màu trắng sẽ giúp giảm nhanh tình trạng mụn trứng cá và tăng cường sức khỏe..

Mục tiêu: Ít nhất tám khẩu phần trái cây và rau xanh mỗi ngày.

 

Cam, cà chua, dưa hấu (và các loại thực phẩm khác giàu vitamin C)

Những loại trái cây giàu vitamin C sẽ không chữa trị mụn cho bạn, nhưng vì các vitamin tăng cường các vách tế bào, nó có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi sẹo mụn nếu bạn bị mụn. Bioflavonoids là một dưỡng chất bắt nguồn từ vitami C (như vỏ trắng bên trong các loại trái cây họ cam quýt), cũng hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên có thể tăng cường các hoạt động chữa bệnh của vitamin C.

Mục tiêu: Cung cấp đủ vitamin C bằng thực phẩm với tổng số 250 và tốt nhất 500 mg C mỗi ngày. Một nửa cốc (125 ml) ớt chuông đỏ tươi có 163 mg, và 1 cốc (250 ml) dâu tây có 85ml.

 

Trị mụn trứng cá hiệu quả với cam

 

Hạnh nhân, trứng, rau lá xanh (và các loại thực phẩm khác giàu vitamin E)

Các chất chống oxy hóa vitamin E giúp da lành từ tổn thương và sẹo do mụn gây ra. Nó không phải dễ dàng để có được rất nhiều vitamin E từ chế độ ăn ít chất béo, nhưng các loại dầu thực vật chưa tinh chế, các loại hạt và ngũ cốc là nguồn vitamin E tốt nhất.

Mục tiêu: Khuyến nghị lượng dùng hàng ngày của vitamin E là 15 mg. Một muỗng canh (15 ml) dầu canola có 2 mg, và 30 g (1 ounce) hạnh nhân có 7 mg. Một số bác sĩ khuyên bạn nên tiêu thụ 200 mg hoặc nhiều hơn mỗi ngày.

Gợi ý hữu ích: Vitamin E là chất béo hòa tan, do đó, ăn nó cùng với các loại thực phẩm có chứa một ít chất béo. Khi bạn ăn cải xoăn hay rau bina, hãy rưới lên một chút dầu ô liu.

Hạnh nhân trị mụn trứng cá hiệu quả

Hạn chế muối

Bạn nên hạn chế Muối iốt và các nguồn i-ốt khác trong khẩu phần ăn. Vì những lý do không rõ, muối i-ốt có thể làm cho mụn trứng cá bùng phát. Hãy kiểm soát số lượng sodium bạn vào cơ thể từ thức ăn đã chuẩn bị và chế biến. Bạn có thể xem xét việc sử dụng muối biển thay thế, đồng thời hạn chế tôm và các động vật biển có vỏ.

 

Ngoài ra, còn một cách giúp bạn trị mụn trứng cá dứt điểm không để lại sẹo đó là sử dụng các sản phẩm trị mụn có bán trên thị trường như: Bộ trị mụn Acne Clearing System. Còn rất nhiều sản phẩm trị mụn hiệu quả khác bạn có thể tham khảo thêm tại: 

http://www.myphamtrimun.com/my-pham-tri-mun-acne/

 

 

Sản phẩm có bán tại:
33 Cù Lao, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp HCM
Văn Phòng: (08) 66 809 441
Mobile 1 : 0934.529.703 gặp Ms. Phương
 

Hoặc điền đầy đủ thông tin, Chúng tôi sẽ phản hồi thắc mắc của bạn sớm nhất có thể.
















Các bài viết về tư vấn trị mụn khác

Hỗ trợ online

Chia sẻ bạn bè






 

Cửa Hàng Tư Vấn & Phân Phối

Mỹ Phẩm Trị Mụn

Thấu hiều nỗi lo và ám ảnh về mụn của bạn, Cửa Hàng Phân phối Mỹ Phẩm Trị mụn mang đến cho bạn những thương hiệu trị mụn nổi tiếng thế giới như Neutrogena, Eqido, Acne... cùng những loại thuốc trị mụn gia truyền từ những loại thảo dược thiên nhiên mà chỉ những nước khí hậu nhiệt đới như Việt Nam  mới có. 
Các sản phẩm trị mụn được phân phối tại Cửa hàng luôn đảm bảo 100% hàng chính hãng, có xuất xứ rõ ràng, dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tình, chu đáo cùng những giá trị cộng thêm giúp Quý khách hàng hài lòng khi đến với chúng tôi.

Cửa Hàng  Phân phối Mỹ phẩm Trị mụn, xóa tan nỗi lo mụn nhọt của bạn!

 

Đăng ký nhận ngay bí kíp hướng dẫn 30 NGÀY LÀM ĐẸP CHO NAM!!!


Bạn sẽ không hối hận đâu! Các chuyên gia của chúng tôi là những người đã có thâm niên 5 năm trong nghề tư vấn làm đẹp và điều tuyệt vời hơn là họ sẽ tư vấn cho bạn HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ!